Chỉ với một chiếc khăn khách sạn bạn đã hoàn toàn giải quyết được những cơn đau đầu gối khó chịu. Bài tập có tác dụng căng giãn cơ, giảm đau gối và đau đầu hiệu quả ngay lần đầu tiên bạn áp dụng. Bài tập đó là gì? Cách thực hiện như thế nào? Tất cả sẽ được hướng dẫn chi tiết trong nội dung bài viết sau đây: Bài tập căng giãn đầu gối bằng khăn khách sạn Để khắc phục cơn đau nhức đầu gối khó chịu bạn chỉ cần thực hiện theo những động tác cơ bản sau: Bước 1: Cuộn tròn chiếc khăn bông lại thật chặt theo chiều dọc. Cuộn chặt khăn nhằm đảm bảo khăn không bị bung ra trong quá trình thực hiện bài tập. Bước 2: + Bạn ngồi trên một chiếc ghế có lưng dựa + Tiếp theo bạn kẹp phần chính giữa của chiếc khăn bông tắm cho khách sạn nằm dưới đầu gối Bước 3: Bạn đặt 2 tay lên phần cẳng dưới chân và sử dụng lực kéo thật căng về phía cơ thể. Sau đó bạn thả lỏng người để thư giãn. Bước 4: Thực hiện lặp lại động tác tương tự với đầu gối của bên chân còn lại Bài tập Rev